Mesomorph
Твой дилер протеина!
Каталог
Гейнер, как принимать

Гейнером в бодибилдинге называют спортпит, представляющий из себя протеиново-углеводные комбинации. Часто производители включают в состав такие компоненты, как витамины, креатин, аминокислоты. Вдобавок гейнер кое-когда содержит немного жиров. Основное предназначение гейнера - увеличение веса, стремительное восполнение энергии после тяжелых физических нагрузок. Результативность сочетания протеина с углеводами обосновано во многих научных опытах.

Гейнер рассчитан для людей худощавой комплекции, так называемых эктоморфов, без склонности к жироотложению, кто желает нарастить огромные мускулы за маленький промежуток времени. Если вы включите 3 белково-углеводных коктейля в свою диету и будете старательно тренироваться, то ваши мышцы начнут действительно прибавлять в весе. Для спортсменов с быстрым обменом веществ этого иногда мало, следовательно, необходимо подключать лишний спортпит и увеличить калорийность ежедневного приема пищи. Эндоморфам употреблять гейнер не желательно, потому как основная порция углеводов уйдет в жиры, посему людям склонным к полноте правильнее будет включить в рацион протеин и (или) аминокислоты, а углеводы употреблять только медленные.

В бодибилдинге самое предпочтительное время для употребления белково-углеводного коктейля - спустя пару минут по окончанию занятий в зале. В данный промежуток времени активно белково-углеводное окно,его в полной мере закрывает гейнер. Это разрешит спортсмену как можно активнее набраться силушки, восстановить поврежденные мышечные волокна, убить катаболизм и восстановить энергетический баланс.

Кое-кто советует принимать белково-углеводный шейк чаще, 2, 3, а то и 4 раза на день. Для этого имеются рациональные основания, если вы желаете очень быстро набрать вес и вообще не склонны к жироотложению, в наихудшей ситуации вы можете увеличить вес в основном путем наращивания жира. Значительно целесообразнее употреблять один единожды гейнер, другие два-три приема - протеин или аминокислоты.

Средняя доза белково-углеводного коктейля включает: двадцать-сорок грамм белка, пятьдесят-восемдесят грамм углеводов а также немного жиров. Приготовить гейнер очень легко: доза порошка смешивается с молоком (водой),потом коктейль пригоден к питию.Не употребляйте белково-углеводный коктейль когда ваша цель сбросить вес, рельеф или сушка.

Теги: Гейнер

Ваш запрос отправлен. Наш менеджер свяжеться с вами.

Ваш новый пароль выслан вам на E-mail

Спасибо за регистрацию. Вам на почту выслано сообщение с подтверждением регистрации.

Зарегистрироваться Забыли пароль?

Товар добавлен в корзину

Продолжить покупки Перейти в корзину
Зарегистрируйтесь на сайте и получите скидку 100 грн!
Скидка предоставляется при заказе от 1000 грн.