Что лучше протеин или аминокислоты? Давайте сначала разберемся, чем они отличаются. Аминокислота – это составляющая протеина, а протеин – это составляющая нашего тела. Аминокислоты усваиваются быстрее, чем протеин, их удобно принимать в таблетках или жидком виде в любое время дня.
Пищевые добавки для суставов и связок включают в себя весь комплекс витаминов, минералов и аминокислот, которые укрепляют соединительные ткани и суставы. Это МСМ, коллаген, глюкозамин сульфат, хондроитин.
Спортивное питание для женщин решает приоритетные задачи: как избавиться от лишнего веса и при этом сохранить мышцы подтянутыми, как интенсивно тренироваться и при этом не падать от усталости, как оставаться привлекательной и спокойной?
Какой режим приема и какая дозировка протеина правильная? Начнем с того, что это совсем не тот случай, когда чем больше, тем лучше. Точное количество зависит от веса человека. Также следует прислушиваться к рекомендациям специалиста, который назначает протеин. Кроме того, на упаковках с продуктом есть инструкции по применению. Обычно дневная норма протеина – это в среднем 1,5–2,5 г на килограмм веса человека.
Как набрать мышечную массу вегетарианцам? Как известно, главный строительный материал для мышц – это белок, а главные источники белка – это пища животного происхождения. Неужели те, кто отказывается от мяса, рыбы и даже молочных продуктов, те, кто сидит на строгой растительной диете, могут увеличить мышечную массу?
Сколько видов аминокислот существует? На сегодняшний день науке известно 26 их видов. Все они «командуют парадом» в нашем организме, замедляя или ускоряя те или иные процессы. Они обеспечивают правильную сбалансированную работу всех систем, защищая нас от преждевременного старения.
Спортивное питание для выносливости необходимо тем, кто желает повысить результативность своих тренировок, выйти на новый уровень. Самосовершенствование – это бесконечный процесс, когда ступень за ступенью мы поднимаемся к вершинам красоты, силы и здоровья. Спортивное питание помогает справиться с физическими, психологическими нагрузками, энергетическими потерями. Какие добавки можно смело назвать топовыми – теми, которые приносят максимум пользы без побочных эффектов?
Как правильно принимать спортивное питание? Вопрос номер один, особенно, когда речь идет о снижении веса. Первый и самый дельный совет – это придерживаться рекомендаций профессионалов. Каждый организм уникальный, поэтому и подбор программы питания должен быть индивидуальным. Режим приема добавок также определятся видом продукта, а также инструкциями производителя. Общая цель всех добавок заключается с ускорении метаболизма, активизации распада жира, укреплении мышечной массы.
Польза и вред спортивного питания – это тема многих дискуссий, которые ведутся с момента появления этого самого питания. На самом деле, предмета спора вообще, так скажем, не существует. Просто в большинстве случаев, те, кто говорит о спортивном питании, имеет ввиду спортивную фармакологию. Поэтому давайте сразу обозначим, что же такое спортивное питание.