Mesomorph
Твой дилер протеина!
Каталог
Что лучше – принимать протеин или аминокислоты, и нужно ли делать выбор?

Что лучше протеин или аминокислоты? Давайте сначала разберемся, чем они отличаются. Аминокислота – это составляющая протеина, а протеин – это составляющая нашего тела. Аминокислоты усваиваются быстрее, чем протеин, их удобно принимать в таблетках или жидком виде в любое время дня.

Состав аминокислот в разных комплексах и добавках тоже разный. Их прием не исключает употребление протеина. Они вполне уживаются вместе. Тогда аминокислоты запиваются протеином. Если прием происходит раздельно, протеин лучше употреблять утром и вечером, а аминокислоты – перед тренировками или после них, когда организм остро нуждается в энергии, силе, восстановлении.

Правила употребления аминокислот и протеина

Вопрос о том, что лучше принимать – аминокислоты или протеин, по своей сути некорректный. Важно, не что лучше, а что рационально и как правильно. Рассмотрим некоторые правила приема.

  • Все аминокислоты надо запивать большим количеством воды.
  • При одновременном приеме протеина и BCAА необходимо строго соблюдать суточную дозировку.
  • Выбирайте качественную продукцию со сбалансированным процентным составом аминокислот и белка. Если процент аминокислот низкий, это снижает цену продукта и, естественно, его эффективность.
  • Такой белок, как казеин, усваивается медленно, поэтому лучше пить его на ночь, а вот сывороточный протеин – за некоторое время до или через определенное время после тренировки (точное время обычно указывается на упаковке).

Что лучше пить – протеин или аминокислоты? Ответ на этот вопрос часто дается с субъективной точки зрения. Некоторые предпочитают аминокислоты из-за их быстродействия. Но не стоит забывать, что протеин нужен нашему организму не меньше. В протеиновое спортивное питание включаются не только аминокислоты, но и минералы, которые необходимы любому спортсмену. Главное – это пропорциональная комбинация всех полезных атлету веществ.

Кто-то выбирает спортивное питание из-за его ценовой доступности. Есть те, кто в принципе считает, что дешевле будут натуральные продукты – мясо, молоко, яйца. Мол, животные белки являются полноценными с полным набором нужных аминокислот. При этом почему-то упускается из виду, что для того, чтобы «строить» свое тело, организм прилагает неимоверные усилия во время тренировок. Ему попросту не хватает собственных запасов и того, что поступает в него вместе с продуктами питания. Поэтому, подвергая свой организм серьезным нагрузкам, проявите немного заботы о нем – включайте в свой рацион аминокислоты, протеины, витамины и минералы. 

Теги: Протеины

Ваш запрос отправлен. Наш менеджер свяжеться с вами.

Ваш новый пароль выслан вам на E-mail

Спасибо за регистрацию. Вам на почту выслано сообщение с подтверждением регистрации.

Зарегистрироваться Забыли пароль?

Товар добавлен в корзину

Продолжить покупки Перейти в корзину
Зарегистрируйтесь на сайте и получите скидку 100 грн!
Скидка предоставляется при заказе от 1000 грн.
Пользователь Денис купил: