Mesomorph
Твой дилер протеина!
Каталог
Как принимать спортивное питание для похудения?

Как правильно принимать спортивное питание? Вопрос номер один, особенно, когда речь идет о снижении веса. Первый и самый дельный совет – это придерживаться рекомендаций профессионалов. Каждый организм уникальный, поэтому и подбор программы питания должен быть индивидуальным. Режим приема добавок также определятся видом продукта, а также инструкциями производителя. Общая цель всех добавок заключается с ускорении метаболизма, активизации распада жира, укреплении мышечной массы.

Виды добавок для похудения, режим их приема

Прежде чем разобраться, как принимать спортивное питание для похудения, нужно определиться что принимать. В первую очередь, это витаминно-минеральные комплексы, протеин, ВСАА, L-карнитин.

  1. Как принимать такое спортивное питание, как протеин? Его назначение – восполнять нехватку белка в организме. Протеиновые коктейли пьют вместо одного из приемов пищи или перекусов. Не стоит переживать по поводу некоторого наличия в них углеводов. Это «полезные» углеводы, которые медленно усваиваются и обладают незначительной энергетической ценностью.
  2. L-карнитин увеличивает мембранную проницаемость клеток для жирных кислот. Он не сжигает жир, а помогает организму эффективно его ликвидировать с помощью Омега 3. Никаких побочных эффектов! Только польза при приеме утром после сна и за полчаса до тренировки. Главное, принимать питание на голодный желудок перед активным времяпрепровождением.
  3. Как принимать спортивное питание BCAA? Максимальная доза – от до 3-х раз в день. В отличие от L-карнитина, эту добавку нужно употреблять исключительно после еды. Питание помогает сохранять мышцы здоровыми, оно подавляет аппетит и обеспечивает более быстрый распад жира.
  4. Никто не застрахован от слабостей и случайностей. Все мы иногда нарушаем диету. В этом случае помогают блокаторы жиров и углеводов. Их употребление допускается только эпизодически – за четверть часа до и после не слишком здоровой еды.

Как принимать спортивное питание моногидрат креатина? Оптимальная доза – 4 раза в сутки по 5 г на протяжении недели. Это фаза загрузки. Далее следует фаза поддержки, когда питание принимают по 5 г в день в течение месяца. При этом рацион обязательно должен включать мясо и рыбу. Добавка не влияет напрямую на снижение веса, но помогает справляться с высокими нагрузками на тренировках.

При приеме спортивного питания для похудения важно следовать инструкциям специалистов, не допускать обезвоживания, не увлекаться тем или иным препаратом. Главный фактор достижения успеха в нашем случае – это баланс и гармония.

Ваш запрос отправлен. Наш менеджер свяжеться с вами.

Ваш новый пароль выслан вам на E-mail

Спасибо за регистрацию. Вам на почту выслано сообщение с подтверждением регистрации.

Зарегистрироваться Забыли пароль?

Товар добавлен в корзину

Продолжить покупки Перейти в корзину
Зарегистрируйтесь на сайте и получите скидку 100 грн!
Скидка предоставляется при заказе от 1000 грн.
Пользователь Павел купил: