Пищевые добавки для суставов и связок включают в себя весь комплекс витаминов, минералов и аминокислот, которые укрепляют соединительные ткани и суставы. Это МСМ, коллаген, глюкозамин сульфат, хондроитин.

Мы настоятельно просим не пренебрегать рекомендациями специалистов по употреблению спортивного питания для суставов и связок. Во время тренировок они испытывают неимоверные нагрузки. Недостаток нужных веществ приводит к травмам, хроническим заболеваниям.

Подробно о видах спортивного питания для суставов и связок

Спортивные добавки для суставов и связок нужно покупать только в специализированных магазинах, иначе эффект может получиться прямо противоположным ожидаемому. Как действует определенный вид добавки?

• МСМ не дает соединительным тканям разрушаться, является профилактикой артрита, а также используется в его лечении. Его дозировка – ежедневный прием по 2 г.
• Коллаген второго типа (желатин) надежно защищает суставы во время интенсивных тренировок.
• Хондроитин нужен для сохранения целостности хрящевой ткани. Он обеспечивает доступ в хрящи воде и питательным веществам. В случае травмы добавка способствует скорейшему заживлению костей. Ежедневная норма приема – 900 мг.
• Обогащенный белком сульфат глюкозамина восстанавливает суставы, генерирует элементы, являющиеся основой хрящевой ткани. Спортсмены и атлеты должны употреблять его каждый день по 1500 мг.

Тем не менее, какими чудесными свойствами не обладало спортивное питание, ни одна, даже самая лучшая добавка для суставов и связок, не сработает, если не сочетать их со здоровым основным питанием и тренировками с оправданными и подобранными нагрузками.

Все вышеперечисленные добавки являются важными, но далеко не единственными составляющими рациона спортсмена. Например, вытяжка из ананаса бромелайн также помогает сохранить здоровье связок. Эффективность такой добавки, как S-аденозилметионин, официально признана в других европейских странах. Ее используют не только в комплексе спортивного питания, но и курсов лечения суставов.

Пищевые добавки для суставов и связок в обязательном порядке должны включать в себя витаминные  комплексы, минералы. Например, для связок и сухожилий необходим кальций – он помогает поддерживать здоровое состояние связок. Не менее важен и кремний. Кроме того, что он помогает усваиваться кальцию и другим минералам, этот элемент укрепляет связки, хрящи, сухожилия, суставы.

Принимая спортивное питание, посещая спортзал, не забывайте также вовремя проходить обследования у медиков, чтобы вовремя диагностировать возможные проблемы с суставами. Также следуйте рекомендациям тренера и соблюдайте предписанные им нагрузки.